この世は泡沫の夢なりて

今日の夢

寝るのが遅かった割にはディープだった。

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空を飛ぶ夢。雲を突っ切っていたのでかなり高度は高かったと思う。
２番目の夢が以上に長かったのであまり記憶なし。

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以上に長かった夢。記憶は断片的だが、
おそらく体感半日以上は行動していたかも。

場面
ダム湖
　漁の道具（網）をもって何かをしていた。
↓
移動
　とりあえず移動。後ろから様々な業病の者達の集団が近づいてきた。
　端に避けて様子を見ていた。引き連れているのはどうも宗教関係者らしかった。
↓
不思議なくもの巣場構造物
　結節点に文様があった。NPCがそれをチェックしながら、
　封印が弱くなっているなどと言っていた。

はっきりした明晰状態を証明する、ストーリーを無視した自由行動
はとらなかったので、明晰状態は確認できず。
ただ、業病の者達を避けるところでは、はっきりと判断する理性を感じた。

以上に長い夢だった。場面の変わり変わりで覚醒をはさんでいた可能性も捨てきれない。
（心像入身法で夢の途中から繰り返すことが可能なため。）
長期離脱のヒントがあるのかは、いまだ分からず。

最近、（おとといから）腹を壊したことを契機に、食事制限をしている。
多少関係するかは今後確認したい。サーチェイン遺伝子なども活性化させたいため、
食事量は、しぼるつもり。腹６分くらいにするといいらしいです。

これまでは、
朝食
　抜き
昼食
　にぎり飯２つ（半合くらい）
夕食
　ごはん一合とおかず。

でした。
これを昼食は、握り飯１つに減量。
夕食は、お茶碗一杯（半合）くらいに減量しています。

一日の摂取カロリーの目安は、
自分の場合、２２００kcalとのこと。（デスクワーク、男性）
６割をかけると、約１３００kcalです。
一日、今までは、お米を１．５合食べていたので、
１合６００kcalとして、米だけで９００kcalはとっていたということ。
これを、０,７５合に減量したいので、米だけで４５０kcal摂取に減量です。
昼食はおかずなしだし、
夕食のおかずを４００kcalとしても、合わせて９５０kcal。
様々な間食を含めても、サーチェイン遺伝子が活性化する１３００kcalは余裕そうです。
（２２００kcal÷３＝約７００kcal、７００kcalー３００kcal＝４００kcal(夕食のおかずの摂取カロリー？)
今までは、おそらく、１日２食で１３００kcalくらい。
たぶん、間食でもっといっていたと思う。


サーチュイン遺伝子
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
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サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子または長生き遺伝子、抗老化遺伝子とも呼ばれ、その活性化により生物の寿命が延びるとされる。サーチュイン遺伝子の活性化により合成されるタンパク質、サーチュイン（英語：Sirtuin）はヒストン脱アセチル化酵素であるため、ヒストンとDNAの結合に作用し、遺伝的な調節を行うことで寿命を延ばすと考えられている。この様なサーチュインの作用メカニズムはマサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテのグループが1999年に見出した[1]。酵母のSir2遺伝子がヒストン脱アセチル化酵素であることを見出し、この酵素の作用が代謝や遺伝子サイレンシング、加齢に関与していることを示唆した[2]。

サーチュイン遺伝子による寿命延長効果は酵母[3]、線虫[4]、ショウジョウバエ[5]で報告されているが、これらの実験結果を否定する報告もあり[6]、まだ確定した効果とは言えない。